Ваши тренировки.Ваш прогресс.
Знайте свой план на тренировку, следите за питанием и замечайте изменения. Занимайтесь самостоятельно или с тренером. Всё нужное уже под рукой.
Знайте, что делать на тренировке.
Соберите свой план или откройте назначение тренера. Упражнения и подходы уже перед вами. Остаётся сосредоточиться на тренировке.
Начните в своём ритмеСоздайте личный план по дням или начните самостоятельную тренировку. Тренера можно подключить позже.
Сохраните каждый результатЗаписывайте вес и повторения, чтобы вернуться к ним на следующем занятии. Прерванную тренировку можно продолжить.
Держите план под рукойЕсли занимаетесь с тренером, открывайте его программы и ближайшие записи в своём кабинете.
Следите за своим прогрессом.
Сохраняйте замеры и результаты тренировок. История поможет увидеть изменения и сравнить, с чего вы начинали и где находитесь сейчас.
Понимайте свой рационДобавляйте еду и воду в дневник. Сравнивайте калории и БЖУ со своими целями, а не считайте всё по памяти.
Замечайте измененияЗаписывайте вес, обхваты и другие показатели по датам. Смотрите, как меняется ваше тело со временем.
Сравнивайте тренировкиОткрывайте прошлые занятия и сравнивайте подходы, веса и повторения. Ваша работа остаётся в истории.
Вы сами выбираете, какие личные данные доступны тренеру. Ваши записи остаются с вами.
С тренером без отчётов в чатах.
Откройте тренировку, запишите питание и получите комментарий тренера прямо в приложении. Дневники и результаты не нужно собирать в скриншоты и пересылать отдельно.
- Ваши назначения и ближайшие занятия всегда рядом
- Комментарии тренера появляются в дневнике питания
- Вы сами выбираете, к каким данным открыть доступ
Начните с одной записи.
Не нужно заполнять всё сразу. Соберите первую тренировку, добавьте приём пищи или сохраните замер. Остальное можно освоить постепенно.
- На телефоне и компьютере
- Откройте CoachPad в браузере. На телефоне можно добавить приложение на главный экран, чтобы быстро возвращаться к своим записям.
- Тренера можно подключить позже
- Начните самостоятельно. Когда понадобится поддержка, откройте приглашение своего тренера и выберите, какие данные ему показывать.
- История остаётся с вами
- Планы, питание и личные замеры сохраняются в вашем аккаунте. Если вы отключите тренера, ваши записи останутся, а его доступ закроется.
Коротко о главном
Вопросы о CoachPad.
С чего начать, если у меня нет тренера?
Откройте кабинет и создайте аккаунт. Можно сразу начать самостоятельную тренировку, собрать личный план, внести питание или первый замер.
Нужно отправлять тренеру скриншоты питания?
Нет. Если вы подключены к тренеру и открыли доступ к питанию, он видит ваш дневник в CoachPad. Его комментарий после проверки появится у вас в приложении.
Что поможет мне отслеживать прогресс?
Сохраняйте результаты тренировок, вес и другие замеры по датам. Возвращайтесь к прошлым записям, чтобы сравнивать изменения. Дневник питания показывает калории, БЖУ и воду рядом с вашими целями.
Как подключить своего тренера?
Попросите тренера прислать приглашение в CoachPad и откройте его под своим аккаунтом. Одновременно можно быть подключённым к одному тренеру.
Кто управляет доступом к моим данным?
Вы. В профиле выберите тренера и разрешите просмотр нужных категорий. По умолчанию личные данные закрыты; отключение тренера сохраняет ваши записи и закрывает его доступ.